北京快三统计表-挂机游戏赚钱

                                                                                      北京快三统计表:过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-挂机游戏赚钱

                                                                                      最新资讯 2020年02月27日 15:08

                                                                                      过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-挂机游戏赚钱

                                                                                      过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-挂机游戏赚钱

                                                                                      【婚礼取消随时待命】

                                                                                      北京快三统计表

                                                                                      农历年是台湾人大节日□π,吃年夜饭时更是全家团聚的美好时间⊿↑。餐桌上必定会出现许多美食与节日应景料理◇┊,除了遵循习俗♀,也有许多美好的寓意、谐音在里面⌒⌒△,例如象征「好彩头」的萝卜糕┊♂∟。彰化基督教医院营养师陈昭蓉将于小年夜的健康版☆⌒,分析这道让人食指大动的料理?⌒□,如何吃得美味又健康◇〇。以下是她的分享:除了常见的火锅、长年菜、全鸡、元宝等π⌒△,萝卜糕也是必定出现在餐桌上的经典料理之一⌒◇♂。萝卜糕又称菜头糕□∵,是用在来米浆与菜头(白萝卜)混合制成∟,「菜头」又与「好彩头」谐音┊⊿∟,有好兆头之意♂△∴,「糕」则代表步步高升﹡♂↑。再加上菜头糕口感绵密﹡⌒,煎过后酥脆香嫩∴?,不管台式还是港式↑□,都令人食指大动、老少咸宜π。 萝卜糕分为台式与港式☆♂π,传统台式作法☆♂,通常是在来米粉加水泡成米浆〇⌒∵,并将菜头刨丝加热混合⊙∴,倒入模具蒸熟即可;港式作法则会加许多馅料进去┊,常见的馅料有虾米、香菇末、绞肉、香肠等∵。分析一下萝卜糕的两大原料:白萝卜与在来米∴。白萝卜又称菜头、莱菔♂,盛产期为秋冬时节↑,属十字花科类▽▽,含有丰富的木质素、维生素C与醣化酶等﹡?,具有抗癌的功效♂?。在来米分属于六大类食物中的全谷杂粮类?⌒┊,米粒细长◇▽,通常应用于制做糕粿类食物↑π∟,如米粉、板条、菜头粿等♀◇。我们常常将煎萝卜糕当作一道菜?,但细看萝卜糕原料∴,在来米占了很大的比例?▽□。与在来米同属于全榖杂粮类的还有白米饭、面条等┊,一餐中一不小心就会踏入摄取过多主食的陷阱里?。根据卫福部公布食物代换表π,一块50公克的萝卜糕(6x8x1.5公分)与四分之一碗饭(40公克)的含醣量相同﹡☆⌒,换言之♀,吃了四块萝卜糕就等于摄取了一碗饭♂♂⊿,更不用提萝卜糕多用香煎的方式△∴,其所含热量更是惊人♂▽。想要保持美好的身材⊙,不宜过度摄取热量⊙♂∟,记得浅尝而止♀,或善用代换的观念﹡♂┊,如果想吃萝卜糕♀△∟,碗中的白饭就别装满了▽♂,留空位给萝卜糕摆放(加在一起一平碗)♀△♂,如此可避免摄取过多醣类⌒∵♂。同理∟,一样带有步步高升寓意的「发糕」、「年糕」∵,火锅中的南瓜、地瓜、芋头等☆,同属全谷杂粮类◇∟⌒,建议避免于同一餐摄取过多☆,好吃的食物要平均分配至各餐π♂,把热量分散至整个过年假期中∵,才能过一个美食尽吃π,又不对身体造成太多负担的好年﹡⊿⊿。四片萝卜糕的含醣量与一平碗白饭一样♂。图/陈昭蓉提供 分享 facebook

                                                                                      上一页: 山东将新冠肺炎医治费全纳入医保 下一页: 除夕之夜 晚安中国
                                                                                      热门推荐更多>>
                                                                                      名人推荐
                                                                                      中国名人 世界名人 成功人士 企业家 科学家 军事家 运动员 文学家 明星 设计师 艺人 数学家 天文学家 哲学家 思想家
                                                                                      相关阅读更多>>
                                                                                      网站首页 | 电脑版
                                                                                      北京快三统计表-移动版